随着七月的温柔步伐悄然而至，六月的尾声仍回响着悠长的蝉鸣，夏至的热烈已悄然退场，小暑的温热正悄然铺展。在这盛夏的热烈拥抱中，追求清凉的至高境界莫过于：心若静，则身自凉。
白居易静坐庭院，心归宁静，清风自来，他轻吟：“何以解忧暑，唯坐此院中，心静自然凉。”孟浩然则在静谧中捕捉自然的芬芳，花香与竹露交织成夏的序曲：“荷风微送香，竹露滴清音，心境自清凉。”李白则远离尘嚣，深入山林，以诗酒为伴，任松风拂面，忘却尘世烦恼：“解衣挂石壁，露顶沐松涛，夏日山林醉逍遥。”
而今，我们身处现代都市，虽无古人那般亲近自然的条件，但科技的便利亦赋予我们别样的清凉。夏日炎炎，空调送爽，心中却仍需保留一份念想与追求。
泡一壶清茶，享一份清欢，于忙碌与喧嚣中寻得片刻闲适，这便是属于我们的“心静自然凉”。在茶香袅袅中，让心灵得以栖息，感受那份超脱于炎热之外的宁静与自在。
XIAN XI TANG
这些茶适合炎夏饮用
炎夏之际，当酷热难耐，人体易出汗，体内水分与电解质流失加剧，此时选择适宜的茶饮，不仅能有效解暑降温，还能补充身体所需的水分与营养，促进身体健康。以下几款茶饮，在炎炎夏日里饮用，再适合不过了。。
1.绿茶
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绿茶以其清新鲜爽的口感著称，富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，能有效清除体内自由基，增强免疫力。在炎夏饮用绿茶，不仅能提神醒脑，还能促进新陈代谢，帮助身体排出多余热量，达到降温解暑的效果。
此外，绿茶中的咖啡碱含量适中，既能刺激中枢神经，提神醒脑，又不会像咖啡那样过度兴奋，影响夜间睡眠
2.乌龙茶（青茶）
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乌龙茶介于绿茶与红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，其独特的发酵工艺使得乌龙茶具有独特的香气和口感。在炎夏饮用乌龙茶，既能提神醒脑，又能促进消化，帮助身体分解脂肪，达到减肥瘦身的效果。
此外，乌龙茶还含有丰富的茶多酚和维生素等营养成分，有助于增强身体免疫力，抵抗夏日疾病。
3.菊花茶
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菊花茶是中国传统的清凉饮品，尤其适合在夏天饮用。菊花中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助降低体内炎症，保护心血管健康。
此外，菊花茶还有助于清肝明目，对于长时间面对电脑屏幕的人群尤为适宜。
4.薄荷茶
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薄荷茶以其独特的清凉感而闻名，是夏季消暑的理想选择。薄荷中含有的薄荷醇能促进消化，缓解胃部不适，同时具有提神醒脑的作用。
制作薄荷茶时，可以将新鲜薄荷叶放入热水中浸泡，也可根据个人口味加入少许蜂蜜或柠檬汁，既增添了风味，又提升了茶饮的营养价值。
在选择夏季饮品时，除了考虑口感之外，更应注重其对身体的益处。上述几种茶饮不仅能够解暑降温，还能补充身体所需的水分与营养，还能在炎炎夏日中为你的健康保驾护航。
当然，要记得根据个人体质和口味偏好进行适当调整，享受一个既清凉又健康的夏天。
来源：闲栖堂
